Здоровое питание профилактика заболеваний для детей и взрослых

Коллаж - здоровое питание
Обновлено:

Вы замечали, что чаще всего мы обращаем внимание на вопросы здорового питания, когда дело касается нашего веса.

И мало когда задумываемся, что именно правильное питание является залогом профилактики заболеваний для детей и взрослых.

Хорошо! Не хотим на себя обращать внимание, но рядом с нами подрастают наши дети и внуки.

Мы их любим, заботимся о них, считаем их умными и талантливыми. Самыми умными и талантливыми!

Это так и есть!

Потому, что в каждом ребенке есть задатки быть таким. Но порой наши надежды просто рушатся? Почему?

Ведь мы так стараемся, уделяем столько внимания и денег на развитие ребенка! А он вдруг заболевает, хуже учиться, его мало что интересует.

Вначале, мы успокаиваем себя, устал, ленится, возрастной период такой. А состояние не улучшается.

Для справки: первичная заболеваемость детей по данным Федеральной службы государственной статистики на 2017 год, увеличилась по новообразованиям, болезням эндокринной системы, в том числе ожирения и сахарного диабета, нервной системы, органов дыхания и глаз.

И тут начинаем лихорадочно что-то предпринимать, появляются страхи, и мы уже начинаем думать, лишь о том, чтобы наш ребенок был здоров.

И начинаются скитания по врачам и поиск чудодейственных пилюль. Потому что, если нездоровится – все так делают!

И сами так поступаем, и наши родители так поступали, и знакомые тоже делают именно так. Нам и в голову не приходит, что 50% здоровья наших детей зависит от нас.

Выберите здоровую пищу

Что общего между питанием и воспитанием?

Никогда не задумывались, что питание и воспитание – это однокоренные слова. Как ни парадоксально звучит, одна из главных составляющих воспитания – это питание.

Если ребенок испытывает дефицит каких-либо питательных веществ, это сказывается на функционировании его органов и систем, и в первую очередь страдает иммунная система.

Ребенок начинает часто болеть, банальные простудные заболевания, вызывают частые пропуски в школе, которые приводят к плохой успеваемости.

Если ребенок ест много сладкого и мучного, большое количество глюкозы вызывает повышенную выработку инсулина. Этот сахар быстро утилизируется, причем он используется организмом не на запоминание, не на работу мозга, а просто преобразуется в жир.

И при этом, дети чувствуют себя голодными, они не могут усваивать учебный материал. Но зато очень быстро становятся изгоями в школе, что влияет на их психологию и во взрослом состоянии.

Пищевое воспитание детей надо начинать с первой ложки прикорма.

Надо учить ребенка есть здоровую пищу и правильно её принимать.

Привычки питания, как и многие другие закладываются с раннего детства. Ребенок ест то, что вы ему позволяете, он перенимает привычки семьи.

Мы, взрослые, хотим мы этого или нет, являемся примером для своих детей.

Поэтому очень важно начать в первую очередь с себя.

У детей действуют те же законы питания, как и у взрослых, ну может с небольшими нюансами. Зная принципы сбалансированного питания и правила приема пищи, а главное, применяя их, вы сумеете защитить ребенка.

50% вашего здоровья, как и здоровье Вашего ребенка зависят от вас. Помните это, и сможете избежать многих бед в семье.

.

С уважением Ирина Шарак

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение