Основные принципы рационального питания: сбалансированность и режим питания– основа здоровья

В этой рубрике, вы найдете информацию о рациональном питании, основными принципами которого, являются сбалансированность и режим приема пищи. Правильная еда - основа здоровья, пища может быть лекарством или ядом для человека. По не знанию, мы можем навредить себе и своим близким. Что нужно есть, чтобы как можно дольше оставаться активным …

Продукты для разгрузки

Наверняка, вы задумывались, а может быть и осуществляли эту задумку - провести разгрузочный день. Если не замахиваться сразу на оздоровительно-похудательную диету, то день- то выдержать можно. Я вот не раз себе об этом заявляла, но как-то все не выходило, видно мотивации не хватало. Но в конце концов этот день настал, и я выдержала и результат...

Дальше

Творожная запеканка

Наверное, прочитав название заметки, скажите: «Ну что только не придумают! К известной с детства запеканке, какой-то рецепт трансформер прицепила». Не торопитесь судить, к такому рецепту трансформеру, меня привела необходимость создания диетических блюд, да таких, чтобы они были не просто съедобными, но и вкусными. Прочтите, вдруг пригодиться...

Дальше

Готовое яйцо пашот

Сегодня, я приглашаю вас к завтраку, и не простому, а французскому. И приготовим мы его у себя на кухне за несколько минут. Мы будем варить яйцо пашот. Скажите, чего сложного сварить яйцо? Ну не знаю, когда я первый раз его варила, то приготовила «голову Медузы Горгоны», на которую смотреть-то было страшно, но правду говоря, и есть то там было особенно нечего…

Дальше

Коллаж - здоровое питание

Опять одно и то же! Вокруг столько информации о здоровом питании. Всякие агитирующие статьи, на разный лад, по здоровому образу жизни уже набили оскомину. И мы, порой, просто прекращаем обращать на них внимание, пока не заболеем сами, или что-то не так пойдет с нашими детьми. Ну не хотим мы тратить свое драгоценное время на себя! А детей?

Дальше

Овсяная каша

Об овсяной каше вспоминают сразу, как только речь заходит о правильном питании. Она стоит чуть ли не первой в списке и у тех, кто решил снизить вес, и у тех, кто решил заняться своим здоровьем, и в рационе детей. Но в чем состоит ценность этого продукта, в каком виде, когда, и в каком количестве его нужно употреблять? Вы знаете? Нет. Тогда давайте разбираться вместе.

Дальше

Сообщение