Посмотрите, какие темы самые читаемые женщинами? Как снизить вес, как выглядеть моложе, как быть счастливой. И это нормально! На то мы и женщины. Вот и я, хочу поделиться с вами несколькими секретами, которые должна знать каждая женщина, чтобы быть неотразимой в любом возрасте.Эти секреты, в общем-то и не являются тайной, но они помогут в вашем преображении.
Общая беда многих женщин, состоит в том, что, наслушавшись и насмотревшись реклам об идеальной женщине с внешностью Барби, мы со страхом начинаем смотреть на себя в зеркало.
Результатом такого промывания мозгов, прекрасные, чудные женщины начинают истязать себя разного рода диетами, которые в результате, кроме вреда и разочарования в себе – ничего хорошего не приносят.
И если Вам надоело чтобы вами манипулировали, словно марионеткой, посмотрите в зеркало на себя с любовью, постарайтесь там увидеть единственную, уникальную, - себя, измените отношение к себе.
Как только вы начнете любить себя, заботиться о себе, а не наказывать, вы станете увереннее, появится чувство собственного достоинства, вы станете счастливее.И вы увидите, как начнет меняться мир вокруг вас!
СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
Секрет № 1
Диета только тогда побеждает лишние килограммы, когда вы способны изменить свои собственные укоренившиеся привычки и систему питания.
Многие ошибочно считают, что, единожды достигнув совершенства форм, применив очередную модную диету, и нанеся этим вред своему организму и психике, - в дальнейшем могут есть сладкое и жирное в любом количестве.Это заблуждение.
Есть единственно правильное решение – поменять свой стиль питания.Освоив навык сбалансированного питания, вы сможете сами избежать многих неприятностей, но и оградить от них своих детей и близких.
Да, и представьте себе, что это не обречение себя на муки, потому что вы удивитесь, как скоро найдете чем себя порадовать в гастрономическом плане!
Секрет №2
Вода! Представляете, человек, в среднем, на 75% состоит из воды!
Только получая извне достаточное количество воды, ваше тело начинает избавляться от всякого рода отработанных веществ в организме, в том числе и жира.
Не получая воду, организм удерживает собственную, действуя по принципу «горба верблюда». Тем самым ухудшая обменные процессы в организме.
Хорошо, что вокруг нас не пустыня и достаточно чистой целительной влаги, чтобы «наводнить» себя изнутри, придав коже блеск и молодость!
Секрет № 3
Сделайте физическую активность неотъемлемой частью Вашего образа жизни.
Физическая активность:
- обязательна для сжигания калорий и снижения веса;
- помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови;
- способствует уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- способствует хорошему психологическому самочувствию, снижает стресс и нервозность, помогает избавиться от депрессии;
- способствует улучшению мозговой деятельности и улучшает сон;
- повышает функциональные возможности организма в целом.
И, открою маленький секрет, для того чтобы получить результат, совершенно не обязательно истязать себя часами в спортивном зале.А результат обязательно придет, там, где ожидали, и даже там, где и не предполагали- на лице и шее.
Упражнения могут быть самыми разными: велосипед, плавание, йога, прогулки пешком. Выбор большой. Но заниматься спортом необходимо систематически.
Секрет № 4
Улыбайтесь!
Да, да - чаще, как можно чаще улыбайтесь!Дети улыбаются, в среднем, около 400 раз в день, тогда как взрослые способны выдавить из себя улыбку за это время максимум 15 раз.
Просто напомните себе, как хорошо вы выглядите, когда улыбаетесь!
А еще лучше смейтесь! Вы же знаете, что смех продлевает жизнь!
Секрет № 5
Выучите наизусть заповедь: «Я буду тщательно выбирать и решать, что мне есть, а затем осознанно наслаждаться избранной пищей»
Пища - восхитительная часть жизни, и она заслуживает к себе особого внимания.
Порой, совершенно бессознательно, мы пытаемся сделать из еды друга.Мы едим, чтобы не чувствовать одиночество, печаль, отчаяние, депрессию…
А еще мы любим это делать перед телевизором!Глаза, уши, рот, руки заняты, голова «в отключке».
Чудесно! Чувство спрятаны под слоем жира! Именно так из друга, пища превращается в вашего врага.
Секрет № 6
Найдите время для себя.
Время, которое вы будете уделять только себе.
- Это время для отдыха.
- Это время, когда вы сможете сконцентрироваться, собрать мысли воедино и разобраться в своих чувствах.
- Важно, чтобы вы это делали каждый день, не менее 30 минут
- Вы изумитесь тому, что окружающий вас мир продолжает существовать и без Вашего участия!
- В эти полчаса, вы можете делать все что угодно: медитировать, делать дыхательные упражнения, принимать пенную ароматную ванну, слушать музыку, и, даже позволить себе такую роскошь, как вздремнуть, или наоборот, сделать пешую прогулку по любимым местам….
- Каждый день, не менее 30 минут, и только с собой и для себя!
Секрет № 7
Слушаем себя.
Каждый день мы совершаем много такого, чего не хотели бы делать или стали делать иначе.И, как результат, получаем плохое настроение, недовольство собой.
Слушать себя – это значит быть честным с самим собой во всем, что касается ваших желаний. Если вы действительно будете слушать себя, ваши ум и тело дадут понять, насколько нужны вам те или иные действия.
Секрет № 8
Живите сегодняшним днем!
Жить сегодняшним днем, значит думать о том, что Вы можете сделать сегодня!
Какая знакомая ситуация: впереди великолепные выходные и вы проводите понедельник, вторник, среду, четверг, пятницу, думая о субботе. Бедные дни недели! В чем же они провинились? Ваши выходные и так придут, так почему бы не получить удовольствие и от будних дней, и от выходных?
Так и с жизнью – ожидать, что лучшее впереди, пропуская каждый день Вашей бесценной жизни, по крайней мере – расточительно!
Секрет № 9
Верьте в себя.
Если вы попрактикуетесь вытягиваться по струнке во весь рост, Вы увидите, как выглядит уверенность в себя изнутри, так как начнете понимать то, как она ощущается.
Чтобы быть уверенной в себе – самый верный способ: думать о себе позитивно. Многим еще предстоит набирать уверенные мысли о себе.
И я говорю об уверенности, основанной на самоуважении, уважении и принятии других, честности и порядочности, а не на расталкивании локтями других.
Обретя уверенность, Вы поймете, что небольшой успех, приносит уверенность, и позволяет положительно взглянуть на себя.
Используйте все такие знакомые, простые секреты
И, вы сможете, даже в домашних тапочках покорить весь мир, потому что это Ваш мир, и он принадлежит Вам!
Вы поймете, чего хотите от жизни, и будете знать, как этого добиться. Тогда все, что вы станете делать, пойдет вам на пользу.
Думать о себе – это не эгоизм. Если вы счастливы и довольны жизнью, то это распространится и на окружающих.
И тогда настанет момент, когда вы, счастливая и уверенная в себе женщина, пойдете по улице, и почувствуете, как приковываете к себе взгляды окружающих!
Но, возможно, для вас, это уже будет не так важно!
Вот и все секреты, которые, вам, милые женщины, стоит просто вспомнить.
А я желаю вам счастья. Пишите в комментариях, согласны ли вы со мной.
С уважением Ирина Шарак
Нет комментариев